Troubles du sommeil : des solutions efficaces pour des nuits plus douces
Difficultés à s’endormir, réveils inopinés, sommeil perturbé : pour près de 2 Français sur 3, les nuits sont mauvaises, et les journées gâchées par la fatigue qu’elles entraînent. Les insomnies nuisent non seulement à la forme, le moral et aux performances intellectuelles, mais représentent également un risque pour la santé et la sécurité. Des extraits de plantes aux vertus démontrées et de bonnes habitudes permettent de retrouver plus facilement les bras de Morphée la nuit venue !
Je dors mal : pourquoi ?
Le sommeil peut être perturbé par un grand nombre de facteurs : bruits, dîners trop copieux, maux divers, certains médicaments… Mais ce sont le stress, les soucis et la tension nerveuse qui entrent le plus souvent en jeu.>> Lire la suite
Les risques du mauvais sommeil
Ne laissez pas l’insomnie s’installer : elle perturbe des fonctions importantes de notre corps et influe négativement sur notre bien-être, nos capacités et notre santé.>> Lire la suite
Traitements: Les plantes en vedette
L’insomnie transitoire peut se soigner avec des médicaments induisant le sommeil. Certaines plantes, bien tolérées et à l’efficacité prouvée, sont reconnues pour agir sur les troubles du sommeil.>> Lire la suite
Conseils et astuces pour mieux dormir
De petits aménagements, des nouvelles habitudes à prendre -et des erreurs à ne pas commettre- vous aideront à retrouver des nuits plus sereines.>> Lire la suite
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